我們都中了...回憶的毒

今天家裡的小孩一起去參加法鼓山辦的FUN鬆一日禪
在雲來寺 離公司滿近的

早上集合後分組
自我介紹完開始教八式動禪
這個有十六心法
"身在哪裡 心在哪裡 清楚放鬆 全身放鬆"
感覺有點像瑜伽 所以不覺得太累
(個人最近有點熱中瑜伽.. ㄎㄎ)

接著在吃飯前打坐約15分
我本來以為打坐很簡單 就盤腿閉眼坐著
沒想到還滿多步驟的
打坐前先深呼吸三次
坐的時候眼睛閉八分 (這有點微妙...)
打坐完要按摩才算結束

吃飯也有吃飯禪
要細嚼慢嚥 每口咀嚼30次 (這有點困難)
感覺食物的味道

吃完飯回佛堂
開始自然經行(就是放鬆走路)
大休息(躺平睡覺)後慢步經行(要很慢很慢 步伐很小)
(我整個無法放慢 平常上班太趕習慣了)
之後到戶外進行禪修
先做個八式動禪
接著拿水缽走到指定地點
這個超難 會一直快灑出來(是裝滿的!)
注意力要非常集中才行

結束回到雲來寺佛堂
做心得分享

呼~ 很妙的活動